中学生在家怎么锻炼

我初三身高1.68体重50公斤每天放学不想出去在家怎么健康锻炼在家一口气可以做50个俯卧撑30个仰卧起坐(不知道标准不)每天在学校跑600米快跑骑自行车上学怎么锻炼能长身... 我初三 身高1.68 体重50公斤 每天放学不想出去 在家怎么健康锻炼 在家一口气可以做50个俯卧撑 30个仰卧起坐(不知道标准不) 每天在学校跑600米 快跑 骑自行车上学 怎么锻炼 能长身高 增加体重 展开
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Cloud灬289
2014-05-02 · TA获得超过151个赞
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中学生锻炼,在家可以玩玩哑铃(每天举100-200,之后每星期加50),或想你现在做的俯卧撑,仰卧起坐也可以啊,(一定要坚持,每天都做才行)还有些运动器材可以在家里用于锻炼,例如:臂力器,握力器,拉力器;绑腿用的沙包买个天天戴在腿上,也有用。这些器材都不贵,运动也不必做的太过剧烈,不然会起反作用的,只有天天坚持效果才明显,我以前初中就是这样在家做肌肉运动,至今还在继续,有4年多了,感觉很明显。你可以试试。记住贵在坚持。
可载003
2020-09-28 · TA获得超过1.7万个赞
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全程保持核心收紧不要借力,你会感觉腹部在燃烧

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体育教师大本营
2021-01-30 · TA获得超过331个赞
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