怎样才能晚上不失眠
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心态平和，什么都不去想，
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失眠不能心急，越是着急，越是难入睡。所以要身体放轻松，什么也不要想，反而很快能入睡。如果是严重失眠的话，可以买一盒桂龙的柴胡安神-颗-粒，调理性药物，疗效不错的。
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晚上睡觉的时候不要和浓茶，临睡前一小时也不要进食东西什么的，最好喝杯牛奶有助睡眠，当然在临睡时最好要让大脑处于放松状态，不要再去想其他的事情，让整个人都放松起来，最后就是要定点睡觉，别人都说10点到凌晨1~2点是最容易入睡的。
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哈，点满意我教你
追答
白天多做体力
追问
呃，是认劳累过度么？
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