减肥吃鸡蛋要吃蛋黄吗
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蛋黄完全可以吃，也建议吃蛋黄，因为蛋黄中的营养比蛋清更加丰富，虽然脂肪和胆固醇比较高，被大家所抗拒，但是每天1-2个蛋黄是没问题的，如果蛋白质摄入不足，可以格外增加蛋清的量，比如很多健身的人就会吃大量的蛋清来补充优质蛋白质。
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蛋黄含有卵磷脂，营养价值很高，减肥时可以吃一个水煮蛋，保证营养均衡，有利于减肥。建议每餐七分饱，再配合科学锻炼，长期坚持。
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呵呵
不会胖的
你吃10个都没问题
减肥次要
健康主要
你说是吧
鸡蛋青一点营养都没有
就蛋黄有
你不吃蛋黄
吃鸡蛋跟没吃一样
不会胖的
你吃10个都没问题
减肥次要
健康主要
你说是吧
鸡蛋青一点营养都没有
就蛋黄有
你不吃蛋黄
吃鸡蛋跟没吃一样
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减肥吃鸡蛋的话吃蛋清比较好，原因如下：
蛋清蛋白质含量较高，不易卡路里较低，不易引人发胖，
蛋黄含有丰富的营养成分，卡路里较蛋清也更多一些。
蛋清蛋白质含量较高，不易卡路里较低，不易引人发胖，
蛋黄含有丰富的营养成分，卡路里较蛋清也更多一些。
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