Question

如何减肥一个月减20斤，还能保证气色好、皮肤不松弛？

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Answer 1

这有些困难吧，一个月减掉二十斤，可不是一般人能做到得，而且这样瘦的太快，对身体肯定是不好的。

Answer 2

一个月20斤太伤身体，我曾经两个月20斤，那个时候我刚生完孩子基数大，155斤，后来我妈妈生病住院，没人看孩子（我没有婆婆），我要上班要照顾孩子还要去医院看我妈，没有刻意减肥就两个月瘦了20斤，后来我妈身体好了孩子也大了，就再也没减肥成功过，现在孩子六岁了，我又开始减肥了，打算一个月10斤，目标是到115

Answer 3

一个月瘦了10斤，早晨正常吃饭，中午吃八成饱，晚上吃三成饱，平时零食不吃，就是吃也是在吃饭的时候，晚上运动1个小时，2月24日到今天掉了10斤！

Answer 4

早饭午饭正常吃，晚饭只吃水煮生菜，但是一定不要吃撑了

Answer 5

一个月减20斤太不正常了，按照脂肪消耗规律，正常饮食加适量运动，一般来说一个月8-15斤最为合适。不同体质的人效果不一样。通过自律的饮食和生活习惯是可以做到的。减肥可以推荐一些食谱和方法