Question

如何减肥一个月减20斤，还能保证气色好、皮肤不松弛？

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Answer 1

一个月20斤没有试过，半个月瘦过14斤。坚持过半个月节食：不吃饭;每天绝不超过三个苹果，有时候一天只吃一个；特别饿的时候，就干躺在床上，不愿意动弹，浑身没劲，甚至出现自己正在吃鸡腿的幻觉。身体以肉眼可见的速度瘦下去，后背骨头，小腿纤细，肚子平坦，脸部轮廓。从96斤到82斤，原来瘦是这种感觉:身体好单薄！

Answer 2

能，只要你选择对的方法，在运动之后还要给皮肤做保养。

练习瑜伽能够增强皮肤的弹性，所以你在减肥的过程中，尽量配合着练习瑜伽，这样效果会好很多。

Answer 3

一个月减20斤首先基数较大，比如175公分，200+的体重这种。其次，起色好、皮肤不松弛要多补充蛋白质，每天做运动，控制饮食。最后，既然也不是一口气吃胖的，也别想着快速瘦下来，不健康。

Answer 4

宝宝听我的，每天出去跑十公里。不吃米饭，用别的代替，土豆之类的，不过还是要少吃。然后肉每天的分量不超过一块大排，用卡路里计算器算下。然后你会很爆炸，不过和前男友恩断义绝之后我的内心崩溃已经让我走投无路了我才这样的哦…对身体也不是很好，最好还是多运动正常吃饭。

Answer 5

我有过，首先我并没有像网上那些可怕的图一样皮肤都皱了。我那时候一天三顿饭，并没有少吃。如何做就是每天以5.4km/h的速度在跑步机上快走三个多小时，这三个多小时不喝水。 每天1斤，一个月瘦了30斤。是的就是这么酷炫。当然因为我之前一年胖了40斤。