Question

如何睡觉时能不胡思乱想？

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Answer 1

每次睡觉，把注意力集中在自己的呼吸上，放松下来，感受自己的吸气，呼气。一次，又一次。虽然期间你的思维还是会游走，不必在意，重新把注意力集中在呼吸上就好，慢慢的杂念就会变少，然后，祝你做个好梦。

Answer 2

我以前睡觉是老是胡思乱想，现在觉得好多了，我觉得首先，你到底在想什么？是自己担心的一些事情得不到解决所以会想吗。如果是这样，你就应该想想一想这些事到底有没有必要这么去想，你可能只是把它发生的可能性放大了。睡觉前其实只要能保持精神不紧张，不焦虑，自然的状态，很快就会睡着的。

Answer 3

以前睡不着就在脑海里学空白两个字，慢慢就睡着了。胡思乱想可能是因为最近压力比较大，比较焦虑，还是要从根本上下手，找到焦虑的原因，适当放松，做回充满活力的自己。

Answer 4

个人觉得太闲了就容易胡思乱想。让自己忙起来，过得充实起来，累了就没时间想了，这个方法我觉得还是蛮管用的。

Answer 5

我觉得可以选择看书，我是属于那种看看小说，不喜欢的书籍，特别的上学期间的课本时候，就会马上困的不行不行的人。根本没有时间互相进入了深度睡眠。