Question

一天睡五个小时可以吗？

我一天要工作十三至十五个小时。在不改变工作长短情况下，希望那位高人指点我，或者给我列份生活计划表，上班时间是早上八点到晚上十一至十二点，我希望能有至少一个小时的看书或者学习时间。我的时间怎么安排才最有效果。

Answer 1

在每一个年龄段，睡觉的时间都是不一样的。

1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；

2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；

3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。

据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。

扩展资料：

人在睡觉的时候睡觉的姿势也需要注意，睡觉的姿势做的好，能让睡眠质量提升不少。最好的就是右侧卧，双腿适当的微屈，全身是轻松的状态。人睡觉的姿势是右侧卧的话，可以减少流向心脏的血液，减轻心脏的负担，还能增加流向肝脏的血液，让肝脏能够更好地新陈代谢。

参考资料来源：人民网-睡觉是最好的休息 人一天到底睡几个小时好呢

Answer 2

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。

Answer 3

完全可以！虽说人的正常睡眠是八小时一天，但是那是大众的规律，我们都是有个体差异的。
睡觉其实是一种习惯，习惯睡少点就睡少点，同样身体健康，精神饱满。
但是如果没有事情要忙，我想还是多睡一点，不说多，七小时嘛。或许现在身体好，没有感觉。当年龄增加到一定程度身体就会告诉你的。

Answer 4

1、在生活中，每个人对睡眠的时间需求是不一样的，比如一个成年人每天睡五个小时，第二天可以保证精力充沛，身心愉悦，并不影响第二天的生活与工作。
2、像这种情况，每天睡五个小时是可以的，特别对于年纪大的老年人来说，他们对睡眠的需求时间不太长，一般睡五小时左右，确实是可以了。
3、但是如果一个人每天睡五个小时导致第二天很疲劳，提不起精神，对生活、工作都有所影响，像这种情况就需要适当的延长睡眠时间，最好保证七个小时左右了。
4、如果还有失眠的情况出现，睡五个小时就更不行了，需要保持健康生活习惯，减少熬夜的情况，睡前最好可以口服眠梦香，能够减轻焦虑，放松身体，帮助快速入睡。

Answer 5

不可以，最好不要这样，对身体是伤害，要注意身体