Question

如何提高自己的职业自信心

Answer 1

信息很重要，自信的人更加容易让你相信委以重任。成功的人士都会具备自信心，一个人不自信，怎么要求别人来信任你。生活在职场，怎么在职场中提高自己的职业自信心呢?提高职业自信心我们需要做些什么 ? 提高自信心，首先要了解根源，了解自己是什么样的人，具备什么样的优点和缺点 早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想：“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神 坛就是个问题了。这很复杂，不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想——想象中完美的自我，来 源于“全知全能的”父母在我们心中的映象——进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准，我们的余生(或多或少)都饱受自我怀疑的折磨。这是不理 性的，可也是真实存在的现象。 一定要学会接受现实，只有接受了，自己不抗拒了，才能想帮去解决，去处理。 有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。(相反，否认某个问题的存在，或者因为存 在某种缺陷而不断自责，总是会加剧问题。)任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人 也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。 学会倾诉，每个人都要懂得倾诉，释放缓解压力和痛苦，或是分享喜悦。 可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲?对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊 重?询问一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意见吧。最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。承认哪些 问题困扰你(并得知其他人也有同样的想法)，将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了——死不了人的。 面对问题，要懂得如何分析事实，分析事情的起因，需要用什么样的解决方法。 如果一个幽闭症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾 向，不过，与幽闭**症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。举例来说：如果你最近得到了升迁，那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各 种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，把自己弄得像《周六夜现场》 (Saturday Night Live)里的角色斯图尔特·斯莫利(Stuart Smalley)一样。虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。 分析完问题，就要面对问题，鼓足勇气，迎击挑战，再大的困难都能解决的 如果说“现实占有，败一胜九”(译注：法律谚语，指没有相反证据时，现实占有某物的人往往被推定为所有者)成立，那“坚定信心，无往不胜”也就没错。哪怕是非常可怕的事件，只要你告诉自己，你有应对它所需的资源，那它或许也就真能得到控制。 很多人说，战胜自己才是最重要的，所以要学会挑战自己的恐惧，很多时候都是因为内心的自我否定和恐惧，让我们选择放弃 好吧，对多数人来说，上述绝地武士式的信念理论还不够。无论来源于何处，恐惧都是一个难以战胜的敌人。正因为此，你应该主动挑战它，威廉·詹宁斯·布莱恩 (William Jennings Bryan，美国政治家，三次竞选总统均失败，曾任国务卿——译注)曾说过，“建立自信的方式就是做自己恐惧的事情”。挫折是在所难免的，忍受它们吧，坚 忍不拔正是自信的钢筋骨骼。 选择战场，这个也许有点深奥，可以说是选择自己熟悉的地方，熟悉的环境，熟悉让我们更加有安全感，不 具体来说，这意味着选择接受“自我协调”(egosyntonic)——这是个心理学词汇，指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感——的挑战，通过 直面自己选择的挑战而提振自信，远比应对别人给你选的挑战更有效。如果你相信某些战役具有重要意义，因而主动选择它们，那你的胜率和可以获得的自信都将增 加。 掌握某事后，逐步拓展，做事情都要有步骤，有计划，步骤和计划会让你能掌控整个局面，更加从容。 没有什么事比射击桶里的鱼(译注：谚语，比喻非常简单、定能成功的事情)更挫伤自信了，给自己面对的每个任务都加上点挑战，你的自信心也会不断增长。如果长期毫无进展，你的自信迟早会消耗殆尽。 不要为增进自信而渴求正面回馈，鼓励和肯定都是不错的帮，但是任何时候都要记得不可用激进的方式 政客与选民交流时，“我干得怎么样”或许是个不错的问题，但对于那些想要增进自信的人来说，这是个蠢问题——主要是因为它表明你充满不安全感，可能也不会 得到诚挚的回应。或许我们可以用一种侧面的问题来获得想要的答案，也或者在轻松的聊天中也可以得到我们想要的结果，但是无论哪种都切记不可用激进的方式。 切忌傲慢自大，傲慢的人不受待见，自大的人往往会自我膨胀，导致人员不好，自我为中心，所以切记不要傲慢自大。 不管什么事，都存在过犹不及的问题，自信心同样不例外。相信你自己吧——但不要过了头。有太多的例子让我们引以为戒，在职场中我们时刻保持着谦虚但不卑不 亢的态度，在自信的同时把自己的姿态放低，这样才不会让别人对你产生清高的看法。盲目的傲慢自大，迟早会搬起石头砸到自己的脚。 人靠衣装，好的外面形象能给人好的印象，好的印象给人已自信 俗话说，人靠衣装马靠鞍。虽说是一句老话，不过到今天也不算过时。昨天晚上看《血色玫瑰》，“老三”程效娇总是一身男孩子的打扮，然而当她喜欢上大侦探罗 蒙的时候，她是那么不自信，跟几个姐妹发起了无明火。正当她对着镜子生气的时候，一眼看到了化妆盒，往脸上涂上脂粉，立即娇艳了几分。于是，她到街上买了 一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋。回到住处，姐妹们无一不夸她漂亮，她自己也是自信心大增。 当我们充满自信地打扮好了以后，我们会觉得很有自信。你可以试一个星期，你希望成为什么样的人，就按照什么人的样子来打扮;如果你觉得你是谁，就按照谁的模样来穿戴，那一定是糟糕透顶。请记住，这是一个简单而又有效的增强信心的方法。 切勿求全，万事不要求全，能做就做，不能做就拒绝。 增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。还有，万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的人。 觉得自己不行的人通常是在生活的方方面面都树立了高远目标的人。我有的时候也有这种一闪念，总觉得这儿也不行，那儿也有问题。这么想的原因无非是自己对自己要求太高。结果怎么样呢?自信心少了一大半。给自己一次机会吧，不要求全责备，这是非常重要的。 注意外界，一个人在自我身上放置过多的关注，就会太在乎，担心自己这个做的不好，那个做的不好。 一个人缺乏自信心的时候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一个细节，很容易怕出问题。此时此刻，越是怕出问题，越是出问题。一出问题，就像泄了气的皮球。我们经常在球场上看到这种情形。 总想着赢球，总想着一旦踢不好如何对不起观众，对不起国家。谁都想，就是不想眼前的球怎么踢，到头来，脚也不听使唤，不仅踢不进球，反而还输球。请记住，自信的人往往将注意力放在自身以外，不自信的人才总是想着自己。 第拒绝“失血” 我们都知道有一种人一来到众人面前，就啦哇啦地发泄不良情绪，甚至把周围的人贬低一顿，直弄得在场的人目瞪口呆。有的人本来就很自卑，加上这一番奚落，仅有的那一丁点自信荡然无存。 有人将这种人称为“吸血鬼”，专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活?没有了自信，人还怎么前进?对你来说，你唯一的 选择就是尽可能远离这种人。不要憎恨，也不要对他们评头品足，只要知道这种人对你生活质量的改进毫无益处就行了。一句话，少跟这种人打交道。 抓住机会，机会很重要，一次机会也许会改变你的一身 以前担心的事情，你可以换个新思路试一试，不要一条道走到黑，不撞南墙不回头。可以这么说，缺少自信的多半人都是很执拗的人。甭说让人说服，就是撞了南墙都不一定会头呢。 如果你还不那么固执，就报个班学习学习，或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你的生活有所改变，哪怕稍加改变都行。有一句广告词说得经典，改变总是好的。随着你的改变，你的自信心会有所增强。 讲究付出 有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。 跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信，你肯定会得到相同的东西。说它是因果报应也好，说它是等价交换也吧，总而言之，这是很灵验的，不信你就试试! 学会宽恕，宽恕他人，宽恕自己，心宽体胖就是这个说话 很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。 正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了你自己。 回答肯定，回答问题都要肯定，是对自己的肯定，也是对别人的肯定。 经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。如果不信，你可以找讲解心理暗示的书 籍看看，照着书中介绍的方法去做，看看有没有效果。不过，你要是问“我为什么那么自信”这类问题，说不定你会取得更好的效果。 你知道这又是什么东西在起作用吗?潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告。 树立楷模 增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。如果你能跟一个十分自信的人交朋友，那就更好了。俗话说，近朱者赤，近墨者黑。经常跟快乐的人在一起，你就会比较快乐，经常跟自信的人在一起，你就会有很强的自信心。 别忘了，心理情绪也是传染的。如果交不到这样的朋友，就找一个充满自信的演员或者一个名人的事迹来阅读，然后以他们为典范，向他们学习。研究他们的行为。一个星期做几次，他们的自信方式就会影响到你，久而久之你就也会成为一个颇有自信的人物。 学会感谢，感恩每个帮助过你的人。 会感谢他人或者自我的人心境平和，平和的心境会产生自信。学着把要感谢的地方列出来，特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质。也许你是一个很棒的 游泳运动员，或者很擅长数学，身体很。要么你是一个优秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感，或者精于设计，或者是歌唱家，或者是一个非常好的朋友，或者有 一些其他积极的素质。 找出你身上那些美好的东西，然后对那些优秀的素质逐一进行感谢。感谢你的优秀品质会增强你的自信心，会帮助你发展良好的形象，这对你在生活方面取得成功是很关键的。

Answer 2

要想提高自己的职业自信心，要做到两点：
1、具备更高超的专业技能……这是自己在职场上生存的根本，也是自己自信心的源泉
2、用良好的心态去面对工作

Answer 3

如何培养孩子自信心？

Answer 4

Answer 5

阿德勒曾经说过一句话：我们人类生而自卑。所以每一个人都有自卑的情节所在，这种自卑情结的东西总是让我们不能昂首挺胸抬起头来走路，甚至会为了自己的一点点自尊心和面子，让自己陷入无尽的痛苦之中。
在读书的时候，很多学生碰到问题了，都不会主动去问老师，总感觉和老师之间有一些代沟，总感觉和老师之间存在着一种分歧，甚至碰到和老师交流沟通的时候，话都说不上来，心脏在扑通直跳，总想离开逃离老师的眼皮。其实后来想一想：老师并没有那么恶劣，老师也并没有那么严厉，老师其实也是有和蔼可亲的一面，但是老师的那种威严感总是情不自禁影响着我们的价值观。
长大之后，再次遇到老师，内心的那种紧张感和焦虑感就会重现，这样就会形成长期的恶性循环，会加强自己的场景化紧张感和急促感。当自己的内心世界一团乱麻时，整个人的自卑感就会出现，甚至会严重降低自我的情绪体验。
当自己的学习成绩没有别人好的时候，当自己的工作能力没有别人强的时候，当自己想要拥有的东西总是得不到的时候，当人际关系非常差的时候，当自己目前所做的事没有掌控感的时候。那么自信心就会严重下降，自卑感就起来了。那种体验感甚至让自己都怀疑人生，自己这么大了，为什么还这么不自信呢？
那么如何增强自己的自信心？科力普省心购给大家总结了几个方法。希望能够对你有所帮助。
方法之一：持续增强回路。这个怎么来理解呢？就是每个人都有长处，积极发挥自己的长处，让自己的长处足够的发光，甚至让更多的人看到。比如自己擅长演讲，那么就让自己在演讲层面不断去突破，有演讲比赛，有演讲的机会，有发表个人观点的舞台，都让自己去尽情表达，当自己花更多时间去磨练和打磨，那么自己在这方面就会逐渐成为专家，就会有话语权，就会很自信。那么在这方面的自信建立起来后，相当于自己有自信的资本了。然后用建立起来的自信资本去冲击让自己变得自卑的那一面，不断投资，从而出现转折点，直到在这件事上建立自信的资本，继续增强第二个回路。以此类推，屡试不爽。
方法之二：相信每个人都有自卑的一面。我们看到别人在某一方面很自信，但是别人在某一方面会很自卑，那自卑的一面是别人没有看到的。每个人身上的自卑感，自己的感受往往是最清楚的。所以自己不自信，只不过是在某一方面不自信而已，但是自己在某一方面很强，那么就说明自己是有信心的。增强自信，就是要了解自卑，了解自卑就是在剖析薄弱点，就如军事上所说的：知己知彼，方能百战百胜。

方法之三：多和有能量有自信的人交流。人是一个关系动物，当自己和某一个人交流更多的时候，那么就会和这个人越来越熟悉，就会越来越有安全感，这也就是为什么一个男生总是找女生聊天，开始女生很不喜欢，随着时间的推移，慢慢喜欢上了这个男生一样的道理。那么和有能量和有自信的人在一起，自己就会潜移默化受到他们的影响，从而让自己也变得积极起来，也会产生一些自信。孟母三迁的故事就是最好的证明。

方法之四：想着如何去解决问题。当人总是在担心自己自信不自信这个问题的时候，那基本上就是在加强自己的不自信了。因为每天有很多事去做的人，他们脑袋中考虑更多的是如何解决当下的问题，而不是去抱怨这个问题。抱怨这个问题就是在怀疑自己的能力，而怀疑自己的能力就是在打压自己的自信心。当时刻用解决问题的思路去生活，那么整个人的精神状态会不一样，根本没有时间去考虑自己自信不自信的问题。

增强自信有很多方法，但最重要的自己在平常生活中要注意实践，知行合一才是提升自己的最好办法。
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