Question

对手臂很粗的人，应该多做什么动作能减？

Answer 1

靠着墙
把双手抬起举到头上的位置
双手握紧夹住头胳膊拉直，
头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙
晚上下班后或者饭后
坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法
每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉

Answer 2

这个不太好说，要看你是男士女，还要看你是脂肪还是肌肉，
你可也卖一对哑铃（不用太重）
1
双脚自然分开，于肩同宽，双手持哑铃自然下垂，开始旋转。
2
坐在椅子上，挺胸抬头，两手抱头持玲，尽量下垂在用力举起！
如果你能天天做一个月就会有很好的效果！

Answer 3

双手向前
双脚与肩同宽的站立
然后2只手向内画圈20次
在向外20次
记住是手臂用力
而不是手掌哦
，绝对有效果的，一定要坚持捏(*^__^*)
练到手酸就可以啦