Question

身高1米67,体重150斤,肌肉比较结实,有时候会便秘,应该如何减肥?

我需要调理身体的减肥方法!

Answer 1

请你仔细读完--治疗习惯性或长期便秘使用常规的中药，西药治疗都不可取，是药三分毒，无毒不成药，对身体都会会有害的，还会形成依赖，而使用食疗的方法见效太慢，我个人感觉首先：饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能。然后：可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。参考《肠道生活好管家》（中华预防医学会微生态学分会，公众营养与发发展中心 编著） 以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^ 胖的原因是因为体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。再者节食减肥主要是因为怕吃了东西会发胖，其原因是吸收了胆固醇；节食对身体也不利，所以应该食用三孩低聚果糖，这是一种水溶性膳食纤维，能有效阻止肠道对食物中胆固醇的吸收；有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动，最大量地降低肠道对食物中脂肪的吸收，并将胆固醇转化为人体不吸收的物质。这样吃东西就不用担心会发胖了。有很好的纤体功效，同时又可以根治便秘。参考《肠道生活好管家》（中华预防医学会微生态学分会，公众营养与发发展中心 编著）

Answer 2

我说这位朋友 你说你肌肉结实 那就不是肥肉 又怎么减肥呢？如果你想你的身材变的均匀些还有解决便秘的话 建议你去练习榆枷 但是榆枷有很多种 请你选择的时候要针对自己的情况 现在到夏天 你真有毅力的肯吃苦的话就去练高温榆枷 练习的时候最好是在室外 然后练习的时候多喝水 平时少吃油腻食物。