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经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。 1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。 2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。 4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。 6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程
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我觉得能吃。我现在高一。我吃那个诺普。一天一粒。不拉肚子。只是一整天不想吃东西。10天我就廋了。有用。不反弹
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减肥嘛
第一,别从吃上下工夫,不吃饭5天就可能内脏器官衰竭,抢救都没有用。非和吃叫劲就吃7成饱吧。(听说有人吃蛔虫效果相当快相当不错,但是敢吃的人少,还得小心蛔虫卵跑到脑子里。)
第二,局部减肥是不可能的。局部肌肉的运动并不会消耗肌肉附近的脂肪(好象飞机有独立油路供应系统,人体还没进化出此系统)。脂肪只能整体消耗,平均减少。
第三,别把减肥和塑型搞混。(大消耗量的重复动作,是用来塑型长肌肉和增加力量的,结果想减的没减掉,反到多了肌肉)
第四,保鲜膜之类的东西不要用,那个是竞技选手赛前减重用的,效果超级快,但是只减水分,不减脂肪!喝水马上增重。蒸桑拿和保鲜膜一个道理!(我那教练参赛前多2公斤,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊,不过要小心虚脱。)
40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根据个人喜好可以随时变换)每天2次,运动量可以小到快步走,但是不能停,全身慢慢减吧。1年见效果。想快点减就延长运动时间吧。你需要的只是坚持。
40分钟内的运动,只是在消耗你今天吃的东西,消耗身体脂肪的循环系统还没启动呢。
第一,别从吃上下工夫,不吃饭5天就可能内脏器官衰竭,抢救都没有用。非和吃叫劲就吃7成饱吧。(听说有人吃蛔虫效果相当快相当不错,但是敢吃的人少,还得小心蛔虫卵跑到脑子里。)
第二,局部减肥是不可能的。局部肌肉的运动并不会消耗肌肉附近的脂肪(好象飞机有独立油路供应系统,人体还没进化出此系统)。脂肪只能整体消耗,平均减少。
第三,别把减肥和塑型搞混。(大消耗量的重复动作,是用来塑型长肌肉和增加力量的,结果想减的没减掉,反到多了肌肉)
第四,保鲜膜之类的东西不要用,那个是竞技选手赛前减重用的,效果超级快,但是只减水分,不减脂肪!喝水马上增重。蒸桑拿和保鲜膜一个道理!(我那教练参赛前多2公斤,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊,不过要小心虚脱。)
40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根据个人喜好可以随时变换)每天2次,运动量可以小到快步走,但是不能停,全身慢慢减吧。1年见效果。想快点减就延长运动时间吧。你需要的只是坚持。
40分钟内的运动,只是在消耗你今天吃的东西,消耗身体脂肪的循环系统还没启动呢。
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2016-08-25
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我 以 前的 一个同 桌,
记得当时上高中那会儿她还是 非 常 非 常的 胖 ,
记得体 检 时是 近1 3 0 斤,
这在我 们女 孩 子里面完全
就是属 于非 常恐 怖的 体 重 了,
不过可 能当 时我 们还比 较小,
并没 有爱 美的想 法,也就 没 有想 那 么 多。
后 来 大 学有一次和她 聊 天时,
她 突然冒出来一句我要 减 肥,
然 后就很 久没有了联 系,
再 过一 个 月,我 们 相 约出来逛 街,
我 看到她 的样 子完全是不敢相 信的,
短 短一个月,
到底是 什么 样 子的 方 法才能让它 瘦 的 这 么 快,
后来才 知 道,原 来 是 找 了个 仲 医。
我 白 渡 看 到 碧 琪 医 生
一 个 月 也 去 了 1 0 多 近 了!!
月亮:“什么来头啊?”
鹈鹕大婶:“凌波仙子转世啊。”
月亮:“哇噻!那必定很漂漂喽~让我看看……我的乖乖,好无穷的脸!凌波仙子转世没转好吧。”
鹈鹕大婶:“你懂个鸟!大脸多时髦啊。你懂不懂时髦啊!你看看眼下的影视明星,哪个不是大脸?”
月亮:“例如……”
鹈鹕大婶:“赵忠祥……”
月亮:“哦耶~路上小心……”
记得当时上高中那会儿她还是 非 常 非 常的 胖 ,
记得体 检 时是 近1 3 0 斤,
这在我 们女 孩 子里面完全
就是属 于非 常恐 怖的 体 重 了,
不过可 能当 时我 们还比 较小,
并没 有爱 美的想 法,也就 没 有想 那 么 多。
后 来 大 学有一次和她 聊 天时,
她 突然冒出来一句我要 减 肥,
然 后就很 久没有了联 系,
再 过一 个 月,我 们 相 约出来逛 街,
我 看到她 的样 子完全是不敢相 信的,
短 短一个月,
到底是 什么 样 子的 方 法才能让它 瘦 的 这 么 快,
后来才 知 道,原 来 是 找 了个 仲 医。
我 白 渡 看 到 碧 琪 医 生
一 个 月 也 去 了 1 0 多 近 了!!
月亮:“什么来头啊?”
鹈鹕大婶:“凌波仙子转世啊。”
月亮:“哇噻!那必定很漂漂喽~让我看看……我的乖乖,好无穷的脸!凌波仙子转世没转好吧。”
鹈鹕大婶:“你懂个鸟!大脸多时髦啊。你懂不懂时髦啊!你看看眼下的影视明星,哪个不是大脸?”
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月亮:“哦耶~路上小心……”
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不能 吃了就停不下来拉 还会反弹哦
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