Question

16岁了，怎么样才能长高？

Answer 1

一点建议。
足量的动动+饮食+睡眠+好心情=长高
运动步骤如下：
1：左脚跳10次，右脚跳10次，再用两只脚用尽力全力跳10次，这样
做2遍。（这是我在网上看到的）
2：躺在草地上，做20个腹部仰卧起坐，再坐20个俯卧撑（虽然没听
说这些运动能长高，但我想也应该顺便锻炼下自己的肌肉）
3：放松下全身，拿起买来的绳子，跳一百下。
4：有时间再做下蛙跳和跳远。
对于骨骺线闭合的人来说,只有断骨增高手术才能增高,但是因为只有三级甲等医院才有资格做这种手术,而且只给残疾人做,所以如果你身体健全,那就做不了了,请不要去那种没有资格的医院做手术,因为那里做出来的,都是100%的失败率,做完的人全都残疾了.如何识别哪些是没有资格的医院呢?请记住只要他说你给他钱,它就给你做的,那一定是没有资格的骗子医院.
对于骨骺线没有闭合的人来说,只有自身脑垂体分泌的生长激素才是促使身高增长的惟一方法,通常人只有在晚上才分泌大量生长激素,所以请保证好睡眠,不要太晚睡,至少要保证23点到5点的深度睡眠,另外外界的任何东西,包括药物,器械,或其他什么都不能促使生长激素分泌,除非你的脑垂体长了瘤子,那是巨人症的病因.除生长激素的分泌是能够使身高增长的方法之外,减慢骨骺线闭合的速度,也是有效增高的方法,只有运动才能够减慢骨骺线闭合,比如跑步,跳高跳远,打蓝球,游泳,单杠等,除此之外,也要保证摄取均衡的营养等.如果你的骨骺线快要闭合了或者你患有生长激素缺乏症,那你可以选择注射人工合成的生长激素来增高,不过生长激素实在很贵,另外生长激素的分泌同时伴随的是骨骺线的闭合.

Answer 2

每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。美国药物食品管理局也特别强调，运动是刺激长高的最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨骼生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。如果想要省钱又有效，吃的营养、经常运动、有问题随时请教医师和药师，才是长高的根本方法。

Answer 3

适当的运动．还可以药补（海马粉＋田七粉，用汤拌着喝一个星期两三次，就OK，要长期吃．）

Answer 4

1.每天要锻炼如:跑步等等的
2.每天要吃一些水果.
3.不要多吃那一些有脂肪多的东西.只会让自己变胖的

Answer 5

合理饮食，适度锻炼，充足睡眠，平和心态即可。