Question

女孩大腿胖怎么能瘦下来

Answer 1

为你推荐瘦腿运动法如下：
　　1，斜蹲机深蹲，根据腿部不同的站位可以锻炼到不同的腿部肌肉群，以达到美腿又提臀的效果。
　　2，杠铃背后深蹲，在没有斜蹲机的话这是个不错的训练选择。
　　3，卧姿腿弯举，锻炼股二头肌。使大腿后部轮廓更漂亮。
　　4，直腿硬拉。没有卧姿腿弯举器时这是最好的选择。
　　5，坐姿腿曲伸。孤立训练股四头肌，使大腿前部更有型。
　　6，箭步蹲。双手各握一哑铃悬垂在体侧，挺胸收腹，双脚与髋同宽站立；右脚向前迈一大步。
　　训练频率：为减少腿部脂肪，每周必须练3次，也就是说是隔天训练。
　　间歇时间：组和组之间间歇为30-60秒，不宜超过1分钟，以保持较快的心率，以利于燃脂。

Answer 2

运动减肥
每天早上六七点起床喝杯淡盐水，然后慢跑一个小时，中午有空时可以转呼啦圈，一周只要转三次就可以了。
晚上睡觉之前可以跳跳减肥操。
贵在坚持，我相信一个星期就可以看到明显效果了，祝你瘦身成功。