Question

做什么运动对胸部好

Answer 1

平推,斜推,卧推,杠推,夹胸 ，
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。

Answer 2

你好!药物及手术丰胸都有一定的风险的,建议你采用食疗丰胸： 1．木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2．黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4．芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 5．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 6．牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7．牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。中草药食补可健胸肌。 8．酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。 9．蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 10．蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 11．多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。