Question

如何克服恐惧心理？

Answer 1

恐惧并不是一种心理疾病，它是人最基本，最原始的情绪之一。是指个体企图摆脱，逃避某种情境时产生的情绪体验。其之所以产生是由缺乏处理可怕情境的能力所引起的。比如遇到地震等强烈自然灾害时，人们无力应付，往往就惊恐万分。儿童由于经验和能力缺乏，往往有更多的恐惧体验，如怕黑，怕小动物。随着年龄的增长，人们逐渐学会了更多的处理问题的方法，一些原来引起恐惧的事物不再使人害怕……。
恐惧大部分是主观产生的，比如过去处理某些事情，没处理好，产生挫折感，进而怀疑自己。以后碰到类似问题就不敢去尝试，害怕再次引起恐惧的体验，而选择逃避。
首先，应当明确自己是否有能力进行自我调整。其次；将自己心中的恐惧向你最信任的人诉说，在他们的帮助下努力改变或缓解症状。咨询思路：首先应当对对于自己产生恐惧的原因告诉帮助者，要让对方了解由于对特定场所的恐惧，以至于影响到正常生活。主观上拥有自知力且有努力改变的尝试予以积极关注，强化改变的动机。然后就具体引起恐怖症状的事件进行回顾，之前有什么不愉快的事件等等，强调发生意外情况的客观原因。这样才有助于帮助者给咨询者提供良好的心理干预和调整。

Answer 2

雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不顺心的事十有八，九，
我们应该学会忘怀。
拿得起放得下，
多想些开心的事，
把握好自己的情绪.
ゞ沙龙曼蛇ど认为当情绪不好时,
用意识地转移话题,或者做点别的事情
,如听音乐.
看电视.打球.下棋散步等,
来分散自己的注意力
.这样可以使情绪得到缓解
.要嘛;，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场
,或者是用摔枕头
,大沙袋等
这样把积压在内心的烦恼宣泄出来,
也会有利于身心健康
.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,
避免伤害别人.！ゞ沙罗曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时
,为了减少内心的失望
可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
在此ゞ沙龙曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。
同时祝你天天拥有好心情.
(ゞ沙罗曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

Answer 3

不知道你指的是哪方面的恐惧
如果是工作
那就保持自信
相信自己能做好
不管怎样
恐惧只会削弱我们自己的力量
所以尽自己最大的努力做好该做的就好
不去想太多

Answer 4

首先要先树立一个目标，努力克服恐惧心理，多与周围的人谈心相信这样应该可以吧