Question

请问大家肚子上的赘肉怎么减

我17岁
体重88kg
身高178cm

Answer 1

用BMI公式计算你的标准体重为：88/1.78/1.78=27.7,正常范围应在18--25之间，属于肥胖了，应该减肥。

造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。
肚腩脂肪计算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。
方法：1.最好不要吃夜宵；
2.适量运动：
首先躺着，两脚稍微张开，臀部肌肉收紧。双手放在头后，脚尖向内侧靠。一边吐气，一边把脚抬起(离地约10厘米)。双手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展后，吸一口气憋住半至一分钟，恢复原来姿势，重复做8次。
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Answer 2

1.深呼吸--憋气---持续10秒或自己数数1~10---慢慢吐气，
2.坚持做仰卧起坐，不用很标准，仰而不坐，从30个开始，每天加5个，贵在坚持，
3.平躺，双腿并拢，慢慢往高抬，与肚子成45度~90度最好，
祝你减肥成功，其实，有时，胖点也挺好的，那也是资本啊，呵呵，

Answer 3

肚子上的赘肉怎么减得快？

Answer 4

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

Answer 5

多做仰卧起坐。