Question

脚抽筋怎么办？

Answer 1

1、着凉
被子盖好，褥子的厚度也要足够，特别是腿部的保暖要注意。如果是夏天的话，注意别用电扇、空调直接吹身体，特别是不能对着腿部吹；
2、缺钙
平时应多喝牛奶，多喝骨头汤，如果缺钙比较严重就要适当吃一些补钙药物；
3、动脉硬化
这个多见于老年人，而且很多也是由于缺钙引起的；
4、机械性的
冬天被子太厚、太重，仰面睡觉时，被子压迫脚尖力量过大也易引起抽筋。有个笨办法可以解决，找个枕头之类的垫在脚下，把被子适当“撑”起。
5、白天过度疲劳
特别是平时很少运动或者中断运动时间较长以后突然增大运动量，这种情况造成的过度疲劳最容易造成夜间睡觉时抽筋。如果白天运动、工作等原因导致过度疲劳，特别是腿部过度疲劳，睡觉前要对腿部进行适当地按摩，让肌肉充分地放松，可以减小夜晚抽筋的可能；

Answer 2

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

Answer 3

Answer 4

腿抽筋，或许不是缺钙，煮1杯茶饮，血液通畅，双腿健康！