Question

晚上吃红薯减肥吗

Answer 1

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。　红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

Answer 2

如果你要增肥的话,可以多吃一些肉类食品(鱼肉,特别是海鱼除外),猪肉比较好,但是少吃肉类,否则会生病.多食多油的东西,也要适可而止,零食增肥比较快,但一定要适量食用(请有自控能力的人采用),否则会"偷鸡不成反蚀把米"的.
红薯不会带来很多脂肪,而且,我听别人说,晚上不宜吃红薯,请另选方法.

Answer 3

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。(红薯皮最珍贵）

Answer 4

人体在晚上九点以后，神经和器官都将处于休息的状态，在这个时候，吃任何东西都有增加热量的可能，如果吃得热量高的食物，就会增加脂肪，，会增肥。
如果要增肥，就选择在我晚上八点以后进食。

Answer 5

有一定的功效，只要晚上少吃东西怎么都会瘦的