Question

晚上吃红薯减肥吗

Answer 1

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

Answer 2

可以啊，晚上吃红薯是不会发胖的，主要原因是在于红薯这种食品的本身，，红薯所含的脂肪和热量是非常低的，还能够促进消化和排便的作用，可以当做减肥的产品来吃，这是没什么问题的，所以晚上是可以吃红薯的，而且不会发胖。

Answer 3

不减肥。因为红薯书属于淀粉类的食物，有时会引起发胖。晚上吃红薯也会肚子胀。最好不要吃太多。

Answer 4

红薯其中的品种很多，比如灵山，天目山小香薯，它是想对于其他主食而言，同等质量所含有的热量更少，所以一般减肥，减脂人群都喜欢吃，所以，传来传去，就有红薯减肥的谣言，当然，如果想要减肥，可以去买灵山小香薯，因为他比一般的红薯的味道更好哦

Answer 5

晚上不要吃淀粉类食物 红薯可以当做午餐吃 但是不要吃油炸的 或者是奶油热量高的那种
晚上可以吃些水煮青菜 或者是水果都是不错的 不要吃得太多
同时还要配合运动 可以看看<廋身心得稼，瑾红>还不错的