昨天晚上练哑铃，做俯卧撑、仰卧起坐，今天起来肌肉酸痛。怎么缓解呢？
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练完后要做运动放松肌肉。
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谁让你总不运动的，休息两天就好了
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接着坚持做几天就好了。
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运动之后要放松下肌肉。
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不用缓解 你忍忍 我是练拳击的我懂
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你现在处于长肌肉的阶段 很好
要是想变壮必须一直坚持 不要因为痛就停止
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