Question

详细减肥计划？想在3个月内瘦15斤可以吗？21岁150cm大概97斤。不节食，谢谢。

Answer 1

不用什么计划，只要每天去慢跑，然后少吃零食。会瘦的很快。不过要坚持，要不然一切都是空谈！

Answer 2

每天根据自己的实际情况做适量的运动，如果是局部胖，比如腿部，每天晚上躺在床上空蹬自行车，规定一定的时间；如果是整体，打羽毛球，跑步都还好，我自己比较喜欢，不过我同学说瑜伽比较好，对心提不错，可以再网上找到视频。

Answer 3

【7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤】 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡 早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗 晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿。

Answer 4

汤；或黄滑松