Question

什么办法减肥最好?谢谢了，大神帮忙啊

不有什么负作用

Answer 1

在最短的时间减最多的肥肉,如何快速有效减肥呢,在通常情况下往往会对身体造成一定的伤害。这样我们就需要一套如何快速有效减肥的好方法了,这样就可以避免快速减肥对身体造成伤害，我整理了几个要点，如下： 1．降低食盐的摄取量：在减肥期间，将食盐（精确来讲，应该是钠）摄取量保持最低，这有助减少水份滞留在体内，达到一个减重的效果。 2．减少碳水化合物摄入量：减少碳水化合物摄入，特别是糖类。多吸收蛋白质，对减肥会有帮助。 3．补充水份：喝大量的水，效果和减少食盐（钠）摄入量效果一样。 4．不要吃容易引起胃胀的食物：吃四季豆、大白菜等容易产生气体的食物可能会引起胃胀数英寸。因此，应暂时避免吃这些食物。 5．保持全日身体活跃：这会使你的新陈代谢活跃，就会燃烧热量整整一天。 6．少吃多餐：首先，少吃能够使胃胀减少、保持正常状态。而且，少吃能保证你每一餐的卡路里都能得到完全燃烧，不会有多余的卡路里转变成脂肪。 7．聪明地吃：完全地避免卡路里肥腻，并且含糖的食物象蛋糕，酥皮点心，冰淇凌，苏打等等。相反吃富有纤维的新鲜的水果和蔬菜。 8．做拉伸，抬腿和腹部运动：这些运动会拉紧和加强腹部位置，给你一个良好的胃口。另外还可以锻炼你的腹肌，燃烧额外的热量。 快速减肥法秘诀在于以健康的方式和根据你的需要制定一个减肥锻炼计划。

Answer 2

有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰 其实减肥并不难 关键是看你能不能坚持下去 减肥不要吃药手术 那些繁杂的食谱看了也没用 其实减肥只有三大方法：节食 运动 饮食方法 1 节食 节食并不是要你不吃不喝 而是“少吃多餐 七八成饱” 千万不要一次吃的太撑 2 运动 首先一定要持续 不坚持的话你100%会反弹 并且一次运动要持续30-40分钟以上 否则没有效果 还有 选择合适的项目也很重要 一般来说 跳绳&慢~跑是很不错的选择 3 饮食方法 要多吃蔬菜瓜果 多吃瘦肉 不吃肥肉 三餐定时定量 进餐时应细嚼慢咽 你觉得以上的这些有用吗 如果不满意我再给你加一道低热量的美食： 苹果奶昔 苹果250克 酸奶300毫升 砂糖35克 牛奶少许 柠檬汁少许 冰块少许 1 将苹果 酸奶 糖 牛奶 冰块放入食物搅拌机，打成稠糊状。 2 淋上柠檬汁即可 希望你能满意！！

Answer 3

告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！ 材料： 红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法： 先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。 红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。 除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。