如果一个人晚上睡不着，白天也睡不着怎么办呢
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那是因为你心里有事压抑在心里不放，所以晚上经常会想起，从而导致大脑兴奋，即使身体疲惫也难以入睡，至标的方法是所性整晚都别睡，或者上网，或者干啥，明早一上床很容易睡着，连续三天后，身体会疲劳，从而改善你睡眠，不过这种方法对身体伤害很大，而且很容易反复，所以不提倡，最好的方法是当睡不着时，别强迫自己入睡，没有效果的，不如起床用热水泡脚，在枕边放些幽默的书籍，睡不着时拿来看看，这样能锁住你的思维，不会胡思乱想，过会乏了，自然容易安睡……祝你早日康复
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