如何快速提高弹跳力和爆发力？

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荀廷谦滕春
2020-02-24 · TA获得超过3.6万个赞

知道大有可为答主

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告诉你几个有用的吧：
1.多做一些下蹲（适量，做完后要慢跑放松，免得肌肉会发紧的）
2.做一些变速跑和折返跑，可以增加你的爆发力。
3.多做一些竖直弹跳，比如说摸框啊摸板啊
最后，祝你成功

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