天热不想吃饭怎么办
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在炎热的夏天,很多人都觉得胃口不好,吃不下东西。这是由于热的刺激使人的神经中枢处于紧张状态,体内某些内分泌腺的活动改变,因而引起消化能力减弱,食欲减退。
所以,夏天里最好吃清淡少油和易消化的食品。含脂肪多的食物会使胃液分泌减少,胃排空减缓,不宜多食。夏天是瓜果蔬菜的旺季,大部分瓜果蔬菜都有丰富的营养,如西红柿、白菜、茄子、四季豆等,可以用这些蔬菜做一些清淡可口的凉拌菜。
在调料方面,可以在凉拌菜中加一点蒜泥,既清凉爽口又有助于预防肠道传染病。还可以加些醋,因为醋含有醋酸,能增加食欲,也可抑制细菌的繁殖。总之,夏天多吃些蔬菜,对健康是有益的。
所以,夏天里最好吃清淡少油和易消化的食品。含脂肪多的食物会使胃液分泌减少,胃排空减缓,不宜多食。夏天是瓜果蔬菜的旺季,大部分瓜果蔬菜都有丰富的营养,如西红柿、白菜、茄子、四季豆等,可以用这些蔬菜做一些清淡可口的凉拌菜。
在调料方面,可以在凉拌菜中加一点蒜泥,既清凉爽口又有助于预防肠道传染病。还可以加些醋,因为醋含有醋酸,能增加食欲,也可抑制细菌的繁殖。总之,夏天多吃些蔬菜,对健康是有益的。
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做饭时多放点水,那样煮出来的饭就卜会过于干巴!
再就是菜,有汤就行,夏天要常喝水。不然容易因为汗水流失导致轻微中暑,夏天风暴也多,阴晴不定!根据天气变化制订自己的生活、饮食作息表。
再就是菜,有汤就行,夏天要常喝水。不然容易因为汗水流失导致轻微中暑,夏天风暴也多,阴晴不定!根据天气变化制订自己的生活、饮食作息表。
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猪皮拌黄瓜又是一道下饭开胃凉菜
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