早餐吃什么最营养?
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这个需要根据各人的情况来定。总的来说,需要有蛋白质,脂肪,维生素,糖类,微量元素,膳食纤维。我早上在家自己煮面条,放入鸡蛋,西红柿,青菜,紫菜,虾皮,调和油。你说怎么样?
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牛奶,鸡蛋2个,面包或蛋糕就可以了。平时多吃水果,睡前喝杯牛奶为佳。
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全麦食品或其他碳水化合物,牛奶,鸡蛋,水果(推荐含纤维
多的比较好,比如橙子,奇异果,柑橘
多的比较好,比如橙子,奇异果,柑橘
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牛奶、豆浆、鸡蛋、比较有营养、含蛋白质比较高!的等等…
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不管早餐吃什么,餐前一杯温水。。
不要喝牛奶了,你明白的。。。牛奶本身就是不能和鸡蛋一块儿吃。。
吃五谷杂粮的粥。。五谷杂粮是最好的滋补品
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