怎样在四个月减肥四十斤，要运动少吃，我知道，但是吃什么做什么运动好呢？
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早：起床一杯淡盐水，半小时之后两片全麦面包 一杯豆浆或牛奶 一个鸡蛋（早上要吃丰富一点）
中：饭前喝杯水，米饭少量，菜不限（记住一定八分饱......)
晚：水果一个，酸奶一杯（晚上这顿就稍稍辛苦一点吧，坚决把主食省掉！还有，争取在六点之前 解决掉，睡前四个小时不进食）
此外，保证一天至少六杯水，以帮助促进新陈代谢~
另外，你可以打打篮球，跑跑步什么的，效果会更好。严格按照此饮食规划来照做，一个月减个十斤绝对没问题！加油！
望采纳。
中：饭前喝杯水，米饭少量，菜不限（记住一定八分饱......)
晚：水果一个，酸奶一杯（晚上这顿就稍稍辛苦一点吧，坚决把主食省掉！还有，争取在六点之前 解决掉，睡前四个小时不进食）
此外，保证一天至少六杯水，以帮助促进新陈代谢~
另外，你可以打打篮球，跑跑步什么的，效果会更好。严格按照此饮食规划来照做，一个月减个十斤绝对没问题！加油！
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