Question

我便秘了，怎么办

上同

Answer 1

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 2

1,以肚脐为中心用手掌轻轻按摩，顺时针46次，逆时针46次；（孕妇禁做）
2，每天清晨起来，先喝一杯温凉开水或加少许盐（一点点，感觉不到咸即可）
3，每天吃一到两个甜玉米，可以促进胃肠蠕动，效果很好，如果是孕妇，除了帮助解除便秘，还能增加相应的营养。
4，煮萝卜水喝，许多病人手术后是喝萝卜水通肠的。多吃青菜。
5，喝蜂蜜水，温水加蜂蜜，千万不可滚水加蜂蜜，否则只会加重便秘。

Answer 3

我试过喝蜂蜜水,很麻烦的还得等到水凉温了,而且也没见什么效果,有时候空腹多饿一会,比如晚上喝点奶不吃饭,第二天一早准会上厕所,这样做是给肠胃充足的消化时间,让体内垃圾排出去,如果每次都吃的很饱,垃圾都堆积在体内排不出去,当然光食疗是不行的,多运动运动,象走路爬楼梯量就够了.这些都是在日常生活中无意间发现的,试一下吧希望对你有帮助.

Answer 4

如何有效解决便秘？

Answer 5

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～