Question

减肚子上脂肪，做什么运动

Answer 1

您好，减肚子上脂肪，做仰卧起坐运动，仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠它来减少腹部的脂肪，需结合其他的一些运动量较大的有氧锻炼，如跳绳、慢跑及骑自行车等。每次不少于30分钟，每周3~4次为宜。这样锻炼能提高身体新陈代谢水平，消耗更多的热量，从而减少多余脂肪。
希望能帮到您，谢谢！

Answer 2

肚子上一般有内脂和体脂两种，内脂只要你运动少摄入能量，很快就没了。体脂需要你身体综合开始瘦才能慢慢瘦下来。很多人都是这样，减脂到最后会发现肚子小腹部又一圈，这就是最后的堡垒，也是最难瘦下去的。所以不管你做什么运动，少吃是最关键的。蛋糕，零食，甜味多的，饮料，统统pass。然后米饭面少吃，多吃粗粮，多运动提高身体活力，你慢慢就瘦了