Question

阳气虚弱而阴寒较旺盛的人该怎样调理？

Answer 1

阳气虚弱，中医一般简称阳虚，是指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体，脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷，面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。由于五脏皆分阴阳，所以，须具体辩证何脏虚：
心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。 　　
肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。 　　
脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。 　
肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。 　　
肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。
如若不能辨证论治，可采用如下保健方法： 　　
一、饮食保健 　　阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。 　　
二、药物保健 　　
补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。 　　
三、起居与锻炼 　　
阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。

Answer 2

阳气虚弱阴寒内盛，每天坚持动作打通“督脉”，滋阴补阳益气安神