Question

吃什么食物能补气养血？

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Answer 1

鸡蛋。鸡蛋是补气效果最好的食物，鸡蛋营养最全面，能满足人体必需的蛋白质、各种氨基酸、微量元素等。吃鸡蛋能迅速恢复体力，补充元气。是普通易得的滋补佳品。人参蒸鸡蛋大补元气。家禽肉。鸡肉，乳鸽等。蛋白质含量高，营养丰富，能大补气血。还有各种红肉、瘦肉等。以及鲫鱼，鳝鱼等等。糯米酒炖鲫鱼，糯米酒炖鳝鱼都是上等滋补佳品。

Answer 2

日常饮食中有很多食材都具有补气养血的功效。我自从生完孩子以后我的身体就有点气血双亏的现象，然后医生让我平时的时候多吃点补气养血的食物，我没事的时候就会在家里做黄芪枸杞红枣茶。红枣、黄芪、枸杞洗净，根据食材的量，在锅中添加清水，大火烧开，小火煨至半小时，时间充足煨的久一点，效果更佳。关火，盛在碗里，待温即可享用。

Answer 3

红枣可以补血，见效慢一些。补气血的话，可以吃阿胶、红枣、红豆、菠菜、黑米、猪肝、当归种类的。最好食补，平时煲煲汤、喝喝粥。虽然见效慢，但还是比较健康的。

Answer 4

其实大多数人说什么气血不足，想补血养气，本质上大多是营养不均衡，由贫血造成的。那么想要补血养气首先就要改善我们的贫血状况。缺铁性贫血就是因为体内铁元素不够，所以想要补，就先从根本上吃富含大量铁元素的食物即可。我们知道，富含铁元素最丰富的食物就是动物的内脏和黑色的五谷杂粮。比如猪肝、鸡肝等都是日常生活中常见的动物内脏。它们除了富含丰富的三价铁，易于人体的吸收外，还含有维生素A。黑色的豆类或者黑米除了好吃还富含丰富的蛋白质。吃一样补两样，可谓是一举两得！

Answer 5

我是气血双亏，月经不调，每天都会吃一大勺的醋泡黑豆，效果非常不错。另外每天适当吃一些红枣，桂圆，也很有帮助的。