Question

睡眠多梦怎么办

Answer 1

根据最新的统计，睡觉多梦并一定表示你的睡眠状态不好。只有醒后感觉还是很累，睡眠中似睡非睡才表示你的睡眠质量不高。

睡前不要看太激烈刺激的电影等，大脑兴奋会持续到睡眠中，引起多梦。
睡觉时关灯，保持周围环境安静。
睡前喝点红酒、热牛奶、洗个热水澡、泡脚等能让自己舒服的事都可以帮助睡眠好一点。