Question

在办公室长时间面对电脑，脖子会僵硬，怎么办？

而且我有个习惯，需要经常扭动脖子，直到发出“咔嚓咔嚓”的声音，才会感觉舒服，而且长时间不向两侧转动，就会感觉僵硬、难受

Answer 1

梗椎咔嚓声是长期僵化的结果，提示梗椎已经处于有隐患状态需要引起足够的重视，长期电脑前工作可以做一些促进梗椎，后背的简易体操，如梗椎做"米"字运动，运用头部划米字，这样可以缓解梗椎紧张僵硬。

Answer 2

有颈椎病了，不能长时间在电脑旁，应该适当休息

Answer 3

多走动啊，比如去接水的时候

Answer 4

一小时运动一次。