晚上睡觉是不是不能喝太多的水?

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因为睡前喝水容易引发下列坏处:

1容易导致第二天眼睛和脸部浮肿,长期这样会过早出现眼袋;

2会加重肾脏负担,夜尿增多,影响睡眠质量.

3肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人,晚上过多喝水可能导致水钠储留体内,加重肾脏负担,或造成浮肿。一般睡觉前2小时,尽量少喝水。

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扩展资料

合理饮水量:

水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,所以,健康成年人每天需水量为2500ml左右,其中饮水约占50%,食物中含的水为40%左右,体内代谢产生的水占10%。

在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水,因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。

饮水不足的危害:缺水时,除感到口渴外,还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象,严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常,还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。

饮水过量的危害:过量饮用水会导致人体盐分过度流失,开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现,一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

参考资料:/baike.baidu.com/item/喝水#2"target="_blank">百度百科-喝水

豆广英归娟
2020-01-28 · TA获得超过3.7万个赞
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睡前一个小时喝水,临睡觉的时候别喝,要不然早上起来会水肿的,因为当我们睡着时候,新陈代谢就慢了,水就会留在体内,造成局部水肿,表现就是主要在脸上,眼会肿起来啊
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