饭前喝水好不好?

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北域名医
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都不好。饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。

有些人用干馒头做主食时,用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时,总爱喝杯浓茶,以消解油腻;有些人在吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些习惯都是不符合饮食卫生的。

因为,人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,与食物碎末混合在一起,这样,食物中的大部分营养成分,就被消化成容易被人体吸收的物质了。

如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水,势必将冲淡、稀释唾液和胃液,并减弱蛋白酶的活力,对消化吸收产生不利影响,时久会使身体健康状况不良。如果在饭前口渴得厉害,可以少喝点开水或热汤,休息片刻再进餐,就不致影响胃的消化功能了。

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另外,早上喝水也是有讲究的,应该尽量选择在刷牙后、还没有吃饭前,如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去,不利于身体的健康,而如果是饭后喝水的话,就不能对肠道起到一个冲洗的作用,所以刷牙后、没有吃饭前喝水是最好的。

早上喝水可以清醒大脑,经过睡眠,由于血液中的水减少,就像交通堵塞,血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了,这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。

参考资料来源:/hlj.people.com.cn/n/2014/0307/c338555-20725722.html"target="_blank"title="人民网-养生警惕:饭前饭后别喝水日常饮食10不宜">人民网-养生警惕:饭前饭后别喝水日常饮食10不宜

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深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
茶类的划分可以有多种方法。 有的根据制造方法不同和品质上的差异,将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶(即青茶)、白茶、黄茶和黑茶六大类。 有的根据我国出口茶的类别将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、花茶、紧压茶和速溶茶等几大类。 有的根据我国茶叶加... 点击进入详情页
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凌天菱sQ
2019-06-02 · TA获得超过3.6万个赞
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都不好,在胃里,就餐后,水的存在加剧了胃部血液对营养的快速吸收,容易长胖。
只有喝汤,由于汤里的油性阻止胃部血液对营养快速吸收,反而不容易长胖。
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安时芳真书
2019-02-25 · TA获得超过3.6万个赞
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这要结合个人情况的
对于胃酸分泌较多的人
要饭前喝水或汤较好,
对于胃酸分泌较少的人来讲不能饭前也不能饭后喝水
要在饭后半小时后才能喝的
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宏鑫教你玩手机
2019-05-19 · 优质视频达人
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饭前喝汤好不好?

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接鹏鲸0Hz
2020-05-27 · TA获得超过1.9万个赞
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