流汗真的是排毒吗？
出汗不等于排毒
出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。
汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。
西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。
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扩展资料
出汗可能是疾病前兆
从出汗的方式就可以看出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但是，如果出汗的汗液的量以及颜色气味发生了改变，这也就是疾病前兆的产生。
有一种自汗是由于人体的肺气虚弱所导致的身体阳气虚损的症状，这就是由于患有甲状腺机能亢进的患者，盗汗是由于人体的阴虚所导致的口干舌燥、失眠等症状，而绝汗是由于人体的病情危急、阳气受损、汗淋漓不止、多会伴有虚脱、心衰的病人。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n1/2017/0908/c14739-29522980.html"target="_blank">人民网——“请人吃饭，不如请人流汗”？出汗不等于排毒
/hn.people.com.cn/n2/2018/0614/c371273-31705630.html"target="_blank">人民网——出汗是排毒吗？可能是疾病前兆
同时，也会排出淤积在毛孔里的污渍，代谢废弃物。
这里的污渍，代谢废弃物，是中医概念“毒”里的一种。
但没必要刻意追求排汗，并没有那么多的代谢废弃物需要不停的排出。每天适量运动，洗澡清洁身体，就可以了。
出汗越多越排毒一说没有医学依据。但是出汗却是人体最有效的降温方式，它还能将身体的代谢产物尿素、乳酸、脂肪酸等排出体外。因此，靠出汗排毒不靠谱，用大量运动出汗来达到排毒减肥的目的更是没有任何依据，而且大量出汗还有脱水的危险。人体没有那么多毒要排，出汗没有这个作用。
从现代医学角度来看，所谓的“排毒”不过是人体排出新陈代谢过程中产生的各种代谢废物。而且，我们的肝脏、肾脏、 肠道、皮肤等器官本来就会帮助防止一些有害物质进入人体，即便进入了，它们也会帮忙消除并代谢掉。我们唯一需要做的就是注意正确的饮食和锻炼，保证这些器官可以正常运作。
古代贫困的南方人，没风扇，没空调，天天排毒，排得又给又瘦……
终于发现：原来（毒）也是能美白养颜，强健身体的……
排汗……只是身体降温的一个手段，并且造成水分，盐分的流失，排不排毒我不懂，我只知道，排多了会死人的…
说它排毒，不如去多撒尿…
