Question

女生，160cm 120斤 很胖么 该怎样减肥，

Answer 1

微胖吧，可以吃一些负卡路里食物，就是身体用来消化它们所花的能量比食物带来的能量少，比如苹果，西兰花， 豆芽具体百度。少吃但不能不吃碳水化合物［比如米饭］，适量运动如果是跑步不要快跑，匀速慢跑20分钟以上才有效果。千万别节食，虽然见效快但是减掉的是肌肉纤维和水留下的都是脂肪，而且必反弹，反弹必创新高。最后，人的新陈代谢周期大约是15天，也就是说至少15天你才看得出自己瘦了所以不能坚持几天觉得没变化就放弃

Answer 2

这样应该是正常体重～～～减肥什么的大概就是多吃水果和蔬菜，早上起来锻炼，多出汗或者跳绳什么的

Answer 3

只有多运动才是正道，靠药品减肥不可信

Answer 4

每天跑5公里，少吃增肥的食品。

Answer 5

做运动，晚饭不吃。