Question

怎样才能让自己的腿变瘦呢？

Answer 1

多掂脚尖，慢跑。每次至少10分钟。跑完后，记得拉伸一下韧带，日积月累。也就瘦下来了，还不会反弹，身材超标准，注意跑步事把要尽量直起来

Answer 2

呵呵，我想你应该每天坚持多做腿部锻炼，以消耗腿部脂肪，锻炼应以慢跑为主，配合腿部做按摩，挺有效的。不过这可能是因人而异，我的效果就不错。

Answer 3

不花钱，最简单，最经济，最有效，不反弹的办法是，饭吃七成饱，每天快走一小时（带两瓶水），体型就会像竞走运动员（但是没有那么多的肌肉）。

Answer 4

第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽