Question

男生有哪些办法可以把肩膀练宽？

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Answer 1

多一点进行这个肩膀的活动，就能够让这个肩膀比较宽一点吧。

Answer 2

肩膀宽窄是先天形成的，要想后天形成要多扛麻袋

Answer 3

‍‍直立划船是一个多关节的训练动作，就像向上推举一样，这个训练相对与推举的训练角度，用相反的拉的方式冲击三角肌。在这个训练中，采用宽握的方式进行直立赢啦，能够更多地包括三角肌中束。‍‍

Answer 4

引体向上是最好的练习。练好了，肩膀一定会非常的宽而有线条。

Answer 5

男人想把肩膀练宽，最重要的就是针对肩膀三角肌中束和肱三头肌也就是大臂后侧的肌肉的训练。哑铃侧平举：动作要点很简单，在做动作的时候，保持身体不要晃动即可。或者可以直接坐在凳子上进行。