Question

早晨吃什么既减肥又有营养?

Answer 1

早上起床喝一杯淡盐水，可以帮助你清除肠胃垃圾。
早餐喝一杯加糖的牛奶和一片面包，牛奶加糖让人有饱腹感，又不会破坏牛奶里的钙和蛋白质。
午餐可以随便吃，不过有了牛奶和糖的饱腹感，午餐就算你想吃，也出了很多的。但是要少吃油炸的食物。
晚餐少吃，最好用水果或蔬菜代替。
市场上可以买到黑木尔粉，每天用水冲开当水喝，尤其是午饭和晚饭前半小时喝，坚持一个月可以瘦24斤哦！

Answer 2

很多人为了减肥都会选择不吃早餐，其实这种减肥方法是不正确的，而且对身体也会有伤害。早餐可以吃一些热量低的食物，像水果，燕麦片、水煮蛋、馒头都是可以的。此外，早餐不宜食用过多。平时减肥还可以喝一杯荷叶茶，效果也不错，因为它含有丰富的茶瘦素，能够促进人体的新陈代谢，提升消耗热量的速度，减少体内多余的脂肪。

Answer 3

合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

Answer 4

蔬菜果汁，豆浆，全麦面包这些都可以

Answer 5