Question

考试怎样才不会紧张？

Answer 1

考试不可能不紧张的,但是,你要学着自己在考试的过程中漫漫放松
在没拿到卷子时,你可以闭着眼睛休息一下或利用心理暗示法想象自己在一个世外桃源一样的地方,这样你就会
变的镇静,心也没有太大的负担.
在拿到卷子的时候,你可以把卷子整个看一遍,这是必不可少的过程,至少心里有个底大概哪些题目是有把握的,
那些是有困难的,有助于在一定的时间内把自己能获得的分抢到手,这样心情就会变的好起来
做卷子时,不要想一定要做对,这样会分心,因为考试是要百分百投入的,没有时间让你有太多顾虑,你就是做题,只想题目的内容和解决方法,这样的卷子就没有必要去担心结果
这样一个人考试的信心就会越来越大了

Answer 2

记得又一次看书上说：紧张的时候你要深呼吸，然后就是喝水，要慢慢的喝，不要大口，然后就是双手十指交叉，用劲挤压，然后会因为很痛而缓减紧张哦，我有用过，很有效，不过最有效的就是要积极的看待考试，正常的生活就是最好的缓减紧张的办法哦！

Answer 3

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。`