Question

单杠大回环技巧

腰力.我能水平支撑.就是双手反握桌子.手弯成90度.肘部顶着腰.水平支撑2秒.肚子不挨桌边....脚靠墙倒立2分钟.单车2秒 ....怎么弄大回环

Answer 1

单杠大回环技巧是在身体下降时猛加速。
前提：
1、杠手不打滑，
2、由于刚开始不会用技巧，一定要将身体尽量抬高，最好是用腾身的惯性再加上自身的辅助将自己甩起来，练出一次后，就进步神速了。
另外，掌握动作要领后不要心慌，不能手软，初学者必须两手系上护带，否则易甩脱出危险。

Answer 2

必须要有力量的保证！要是你说这点做到了，第二就要看心理了，至少不要去怕它，这要多练才会掌握的技巧

Answer 3

邹师傅的日常练杠腾身大回环