工作的需要23岁左右的女孩失眠怎么办？
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23岁左右的女孩因为工作关系失眠，看样子是工作压力太大了。
一般来说，自己调整好心态，不要给自己太多的压力。可以尝试一下薰衣草精油或熏香，也可以在枕边放个香味比较浓的苹果，都有促进睡眠的作用。
平时多锻炼，合理饮食，按时上床就寝。睡前不要过度用脑，不要太兴奋，不要看刺激的书籍影视剧。可以喝点热牛奶。
失眠严重的话，可以适当借助一些保健品，比如含酸枣仁的一些食补胶囊什么的。或者有些褪黑素口服液也可以试试看。
再严重的话就需要借助药物了，但是一定要遵医嘱，不要自行购买胡乱吃药。
还解决不了的话，建议换工作吧，合适的工作还是能找到的，把自己身体搞垮了可就得不偿失了。
一般来说，自己调整好心态，不要给自己太多的压力。可以尝试一下薰衣草精油或熏香，也可以在枕边放个香味比较浓的苹果，都有促进睡眠的作用。
平时多锻炼，合理饮食，按时上床就寝。睡前不要过度用脑，不要太兴奋，不要看刺激的书籍影视剧。可以喝点热牛奶。
失眠严重的话，可以适当借助一些保健品，比如含酸枣仁的一些食补胶囊什么的。或者有些褪黑素口服液也可以试试看。
再严重的话就需要借助药物了，但是一定要遵医嘱，不要自行购买胡乱吃药。
还解决不了的话，建议换工作吧，合适的工作还是能找到的，把自己身体搞垮了可就得不偿失了。
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偶尔失眠不怕，多多运动，累了就困了，困了就睡吧。
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看看你是什么类型的工作，如果是长期熬夜的工作，建议你还是换一个工作吧，这是拿自己的健康在换钱，那就没有必要了
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