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要快速减去啤酒肚首先要注意饮食结构,增加有氧运动,仰卧起坐,也许上来做不了太多,但是要尽力,一组十个,一天五道六组。这样逐渐增加组数和每组的个数。其他的就是跑步跳绳,跳绳对小腿的力量要求比较高,所以说慢跑时比较适合的,提倡晚上跑步,第一天如果不适应的话可以跑一会儿快走一会儿,循序渐进,逐渐递增,知道每天跑半个小时,如果每个阶段跑下来不觉的累了,必须增量。
另外现在减啤酒肚有更为简单的方法,涂抹< 卡姿凯 >瘦啤酒肚精华即可在短时间之内减去啤酒肚,这个是专门燃脂分解腹部脂肪的,使用简单,涂抹按摩即可,可大大缩短运动瘦身花费的时间
希望可以帮助到你
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必须保持养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。
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啤酒肚又叫“罗汉肚”,属于腹部肥胖,它多数出现在中年男性身上,但也有年轻化的倾向,这主要是由于男性体内的荷尔蒙减少,使体内脂肪增加并堆积在体内产生的。
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