Question

不戴眼镜能缓解近视吗？

我是中度近视，500度左右，偶然在网上看到，说想缓解近视，最好就是尽量不戴眼睛，想知道这是不是真的，还有大家有什么好的缓解近视的方法吗，推荐给我本书也可以，谢谢大家了

Answer 1

你好：近视分低/中/高度近视。低度近视是指200度以内的近视，在不佩带的情况下不影响正常的生活，对1--10米左右的物体可以有基本的判断，所以不需要经常佩带，只有远距离用眼时临时佩带即可。中度近视200--600度，严格的讲超过300度以上看3米以外物体基本模糊，或者说别人在3米外不主动打连别人面部表情都看不清楚，这样已经严重的饿影响了自己的正常生活，并且容易产生眯眼看物体的习惯，这样会加重视力疲劳，会导致度数快速增加也会导致眼球突出变形。所以我个人建议你眼镜一定要经常佩带，度数要配适合的度数。过高过低对视力都会有影响！
至于缓解近视的方法要从生活细节做起，要注意生活当中的一些习惯。不要在强光或弱光下用眼，不要躺着或趴着用眼。不要躺在床上玩手机或电子类产品，减少上网或看电视的时间。多从事户外运动多看绿色！
给你的建议只有这么多，有不解的可以给我留言！

Answer 2

对于轻度近视，想缓解，最好就是尽量不戴眼镜，同理，中度近视呢，可以戴轻度的眼镜，让眼睛有一个适应缓解的过程，慢慢来，别太心急了，祝生活愉快
近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？

1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
对于轻度近视，想缓解，最好就是尽量不戴眼镜，同理，中度近视呢，可以戴轻度的眼镜，让眼睛有一个适应缓解的过程，慢慢来，别太心急了，祝生活愉快

Answer 3

想缓解近视最好就常按摩眼睛周围穴位，可以缓解疲劳，多按按耳垂来回的揉也可以缓解，不能常时间看电视电脑等有辐射的电子产品，可以多看绿色的植物，闭目养神。近视500度属于中高度近视，如果不戴眼镜不仅平常看东西模糊，而且容易眯着眼看，更容易导致近视度数加深，所以戴眼镜是有必要的，如果只是一两百度的假性近视，则可以不戴眼镜。

追问

如果我注意点，不眯着眼镜呢？那样能在休息的时候摘掉吗？感谢回答

Answer 4

这是不会的
现再强调以下几点：
1 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
2 读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； " 二不要 " 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。
4 注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。赞同13| 评论

Answer 5

那要结合多方面的情况来说：一，如你是以近离用眼为主的，那是可以适当的稍低点的，一般正常远用到近用这当中有100到150度的调节力在其中，所以说以近距离用眼为主的可以稍低点，二，如你是正常用眼的话，建议你配准光度，可以防止眼睛因看不清东西而过度调节引起视疲劳，防止度加深。给你一点防近视的小常识：
（1）要注意合理采光。不要在强光或光线不足的场所用眼。
（2）要注意合理饮食，不要挑食偏食，合理摄取营养。
（3）要注意不要长时间近距离用眼，坐姿要正确，距离要适中。
（4）要有好的睡眠习惯，要少用电脑，电视及游戏机等产品。
（5）要注用眼卫生，不要在走路或在开动的车上阅读书写。
（6）要注意全身健康，多参加体育活动，多做眼部运动。
（7）要注意工作生活的环境污染，尽量避免外伤和环境污染对视力的影响。
（8）如已近视的患者，应配戴合适的眼镜帮助眼睛调节，以免引起度数过快增加，中高度患者应长戴眼镜，低度患者近距离用眼可以不用戴眼镜。
（9）定期检查视，提前防护。