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如果你只是想忘记一些不愉快的事情，可以考虑专注到某一件事情上以分散自己的注意力，多与朋友们相处，外出，交流
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远离不喜欢的人和事，多和相处愉快的人交往，学会孤独，思考，不停的学习，一旦喜欢上了看书很多事你都会找到解决的办法感觉啥都不是事儿。
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一般来说的话只能够自己选择性的忘记，只要是自己忘记的时间长了之后，自己就可以删除大脑的回忆了，这是最好的一个办法呀。
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这个是无法删除的，时间会逐渐认人淡忘一件事，但是还是无法完全抹除，会在脑海里留下印记。
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可以选择性的去忘记，因为记忆这种东西可能你越想忘记他反而记得越清楚
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