Question

原生家庭导致缺乏安全感如何解决

Answer 1

由于原生家庭的压力，变的极度没有安全感，不敢去依赖谁相信谁，我该怎么办？

通过你问的问题，能捕捉到的信息是：你知道问题出现的原因，也想冲出这个枷锁，只是不知道如何打开这个牢笼？

不敢去依赖谁，相信谁，这种心态能理解的，不管是不是原生家庭造成，现实生活中，我们经常发现，伤害你最深的，往往是你依赖的那个人，你相信的那个人……。

我们一方面要释放自己，一方面要保护自己，特别情绪，心理方面的负面东西，我们需要通过释放，来换取我们的一身轻松，否则这些东西一旦积累到一定程度，在合适的时候就会爆发出来，最后伤人伤己……。

对于身体里面已有的负面情绪，你可以找一个你自己认为合适的释放方式去释放一下，譬如喝点酒，譬如找个没人的地方去痛快哭一场，譬如唱歌……等等，只要你自己认为合适的就好，注意一个度，发泄完了擦干眼泪继续选择坚强的活着，活给自己看，也告诉自己，我没有那么脆弱，我不会轻易被击倒。

真的很难有一个值得自己信赖，相信的人，很多时候，哪怕是自己父母，兄弟，朋友，同学，也很难，可遇不可求，谁又是自己最值得依赖，最值得相信的人呢？只有我们自己，我们自己依赖自己，自己相信自己。

最后给你几点建议：

1.大胆走出去进行社交，你会发现不一样的风景。

2.充实自己，提升自己，只有这样才能增加自己对生活的抗压能力。

3.正确面对自己的喜怒哀乐，开心了就笑，悲伤了就哭，愤怒了就发火，等等，别压抑自己的情绪。

4.勤劳一点，让自己体力劳动适当超过自己的脑力劳动。

记住：如果不善交际是性格弱点，那么不会独处就是灵魂缺陷。

Answer 2

原生家庭导致缺乏安全感，给你几点建议：

1.大胆走出去进行社交，你会发现不一样的风景。

2.充实自己，提升自己，只有这样才能增加自己对生活的抗压能力。

3.正确面对自己的喜怒哀乐，开心了就笑，悲伤了就哭，愤怒了就发火，等等，别压抑自己的情绪。

4.勤劳一点，让自己体力劳动适当超过自己的脑力劳动。

已有的负面情绪，你可以找一个你自己认为合适的释放方式去释放一下，譬如喝点酒，譬如找个没人的地方去痛快哭一场，譬如唱歌……等等，只要你自己认为合适的就好，注意一个度，发泄完了擦干眼泪继续选择坚强的活着，活给自己看，也告诉自己，我没有那么脆弱，我不会轻易被击倒。

一方面要释放自己，一方面要保护自己，特别情绪，心理方面的负面东西，我们需要通过释放，来换取我们的一身轻松。

Answer 3

安全感的建立往往需要从自己的心态进行剖析，往往有一种不确定性的心态与缺乏安全感密切相关，每个人都会有情绪，都会产生不安全感的表现，只是程度多少不同而已，因此首先，我们要认识的不安全感是每个人都存在的，要将这种不安全感确定为正常的一种情绪表达状态。

另外，要对自己的想法进行调整，例如说当产生不安全感，担忧害怕时要对自己的想法进行调整，要看到自己的不合理的，绝对化的，以偏概全的不合理认知，通过对认知的模式进行调整，可以建立正确的安全感的认知，另外就是不断地努力增强自身的能力来提高自己的自信心，增强安全感。

Answer 4

这个也不是没有任何办法了！你可以找一个很爱你的人来给你安全感！如果您对这个回答满意， 请点击回答内容右下方的“…”，再点击“采纳”。多谢了！

Answer 5

可以与父母兄弟姐妹多交流，和谐的家庭氛围更有利于成长。