Question

什么是低热量食物？

想减肥是不是吃这些食品？

Answer 1

选择低热量食物的4大窍门

选择体积大、纤维多的食物：

因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。专家介绍，蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被医学界公认，在世界卫生组织的报告中这一关系被认定为是证据确凿

选择新鲜的天然食物：

新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：

这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

精彩推荐：油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：

肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

Answer 2

一般含脂肪和糖类少的都是热量比较少的。草莓、葡萄、樱桃、猕猴桃等浆果，热量不高，营养丰富，而且纤维很多，有一定的饱腹作用。
还有红薯，煮的，也是很能饱腹的，不过晚上少吃，淀粉含量高。
坚果，含不饱和脂肪酸和蛋白质，对减肥很有好处，也是很能饱腹的，不会觉得饿。

当然，最重要的是少食多餐，适当补充蛋白质，因为蛋白质吸收比较慢，在肠胃里的时间比较长。
远离零食阿什么的，就是要吃也要吃热量小的、需要咀嚼的，麻烦的~
尽量让自己忙起来，不要想这些事啦~
参考资料：选择低热量食物的4大窍门 http://www.boohee.com/posts/list/2023.page

Answer 3

健康,减肥,热量低,燕麦,红薯,这3种食物，饱腹感强烈，懒人减肥必吃。

Answer 4

含油脂较少的.