为什么周末睡觉,睡得越多反而就越累呢?

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zoedejia
2014-08-13 · 超过19用户采纳过TA的回答
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这是睡眠过度引起的,当你睡眠过度时,相当于你无视了这个生物钟,这就造成了生物钟(“起床搬砖了!”)和细胞面临的实际情况(“不行我要赖床!”)之间的不一致,进而引起疲劳感。你也许睡到中午11点才起床,但其实你的细胞在早晨7点就开始工作了。这和时差反应的产生原理相似。
百度网友3d7a5b0dd
2014-08-12 · TA获得超过5.1万个赞
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睡觉不得时,睡得越多反而越累:
正确的养生之道作息时间:日出而作,日落而息是真理;具体应该:

春天【立春-谷雨】,早睡早起【早睡=19时,早起=3-5时】;
夏天【立夏-大暑】,夜卧早起【夜=21时】,午时【11-13时】一定睡午觉20-60分钟;.
秋天【立秋-霜降】,早睡早起【所谓点卯:即皇帝卯时{5-7时}对文武百官点名】;
冬天【立冬-大寒】,早睡晚起【晚=必待日光】; 平时注意睡好子午觉。.
必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间,也是三焦胆肝肺脏的工作时间,对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉,养心怡人;
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热情的兵
2014-08-11
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那就是真的睡多了,身体开始适应睡眠,不要躺着,最好坐着
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百度网友aab43d1
2014-08-11 · TA获得超过2322个赞
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身体出现亚健康了?你是不是很少做运动呢?
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紫晴聊养生
2020-10-09 · TA获得超过11.8万个赞
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睡得越多反而感觉越累?

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