梨的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗？
提到水果，许多糖尿病人会如临大敌，望“果”兴叹，其实这是一个误区，糖尿病人没有必要对所有水果都设防，梨就是其中之一。
判断一种水果是否适合糖尿病人，有两个指标，一是含糖量，二是血糖生成指数，一般来说，含糖量在10%左右，且血糖生成指数低于55的水果，都是比较糖尿病人选择的种类，梨恰恰符合这两个条件：
梨的种类很多，平均来说，梨的含糖量为13%左右，在水果阵营中，比葡萄、樱桃、杏等要稍高一些，与桃子、苹果相当，比香蕉、鲜枣就要低很多；
梨的血糖生成指数为36，只高于樱桃、李子和桃子，与苹果相当，而比其他大部分水果，如葡萄、柑、芒果、香蕉等都要低。
所以，综合这两项指标来看，梨对血糖并没有太大的影响，糖尿病人如果选择水果的话，梨是可以放心选择的一种。
需要注意的是，尽管含糖量和血糖生成指数“双低”，但糖尿病人吃梨也要严格控制住食量，每天要控制在200克以内，吃多了，糖的积累增加，同样会引起餐后血糖的上升。另外，糖尿病人最好不要在正餐同时吃水果，而是把水果放在两餐之间当加餐吃，这样可以避免一餐中糖类集中摄入导致的血糖陡然上升，对平抑血糖起伏有很大的帮助。
1、梨的含糖量大概在7.68%-10.12%，升糖指数为36，属于对血糖比较友好的水果。
2、糖尿病患者朋友可以吃，不用因噎废食，但一定要注意吃多少。
首先，要表达的观点就是，米饭含糖量和升糖指数都很高，难道糖尿病患者也不吃了吗？食物本身很重要，但更关键的是你吃多少。
葡萄可以吃，一颗两颗对血糖的影响没有那么明显，可是又有几个人能做到节制只吃一两颗呢？等到吃了一小碗的时候，再去测血糖，结果也不用想，血糖一定升高的很快。
任何食物都是这样的道理，不是不能吃，而是要控制吃的量。我们总提倡食物多样性，原因就是每种食物里面所含的营养成分不同，对人体的保健功效也不同。所以要通过摄入不同的食物来补充不同的营养物质。
接下里，我们进入正题，看看梨又有哪些营养和功效呢？
梨的含糖量不高，其热量、脂肪、蛋白质都比较低，实际上，梨中近85%都是水分。
重要功效
1、生津化痰、止咳润肺。梨肉多汁，性寒，具有生津祛痰的功效。
在天干物燥的秋天，多食梨或饮用梨水，能明显缓解口干舌燥的症状，并有效祛痰，预防因痰多引起的咳嗽，保护肺部。
2、利尿通便。梨中水分含量较高，能促进排尿，并且膳食纤维中的果胶成分，也有助于排便。
食用注意
1、胃寒患者、腹泻患者，忌食。
这个问题仁者见仁智者见智，因为小编也是通过查阅各种资料获取知识，而每个人的想法不同，所以这样的问题也就有着很多种答案，笔者的说法也不会一定对，还是要以医务人员的判断为准，但是就这题给大家说说笔者自己的看法。
在大家的印象当中，梨子肯定是甜的，但是实际上梨子是低血糖负荷食物，血糖生成指数为36，每100克梨含有约15.5克碳水化合物，其中包括9.8克糖，3.1克膳食纤维。9.8克糖中，包括蔗糖780mg，葡萄糖2760mg，果糖6231mg，乳糖10.0mg，麦芽糖10.0mg，不含半乳糖0.0mg。
梨子
而糖尿病患者不能吃水果这个说法是没有科学依据的，事实上，糖尿病病人也需要摄入水果，比如说梨子，应该尽可能选择那些纤维素含量较高，糖含量较低的水果，梨子就是其中之一，但是不宜摄入过多。
因为梨子中含有的不溶性膳食纤维，以减缓食物的消化速度，抑制糖分、脂肪以及胆固醇的摄入量，辅助平稳身体的血糖。
梨中所含的水溶性膳食纤维果胶成分，进入人体的胃肠道之后还可以和葡萄糖形成粘胶，从而能够减缓葡萄糖的吸收速度，也可以平稳身体的血糖。
梨子
而梨子当中含量最多的就是水分了，是可以起到润肠通便的作用个，此外，梨子当中还富含有多种的矿物质，比如：钾元素、磷元素、钙、镁、钠、硒以及碘等多种的微量元素。有一定量的维生素A、维生素C以及维生素B族等成分，如果糖尿病患者适当食用一点梨子对身体还是十分有利的。
不仅可以生津止渴，更是可以清热化痰，消除肺热。所以还是可以食用梨子的。
除此之外，玉米也是很推荐食用的一种食物，但是要选择不甜的普通玉米，而非南方那种甜的糯玉米，因为玉米当中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60％以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。
梨子
而且由于玉米种所含粗纤维和可溶性糖低，可以降血压、降血糖，但是玉米吃法要注意，建议直接用水蒸煮玉米，不建议油炸和做成点心，因为直接食用玉米可以促进肠胃蠕动，玉米的含糖量比大米低，升糖指数低，且食用后有利于糖尿病患者餐后血糖的降低，因此可以作为主食使用。
以上就是我个人对于这个问题的一点不成熟看法，不代表任何参考建议，如有不妥不周之处，希望批评指正哦。
